Płodność a stres

Czy ma to jakiś związek? Bardzo pragniecie dziecka, a tu nic…problemy z cyklem, owulacją, poczęciem? Mijają kolejne miesiące frustracji, niepowodzeń..Szukamy źródeł problemu w swoim organizmie: robimy dziesiątki badań, monitorujemy cykle, stymulujemy owulację… Wyniki prawidłowe i co? I dalej nic! Wystarczy chwila zastanowienia… Czasami odpowiedź jest prostsza, niż nam się wydaje.. Codzienny, długotrwały, wyniszczający..STRES!!!!!

Co to takiego stres? Chyba nikomu nie  trzeba wyjaśniać ani tłumaczyć. Każdy zna to uczucie z własnego doświadczenia. Nasz wierny towarzysz w codziennym życiu! Często zdarza się, że nie potrafimy nad nim zapanować, wymyka nam się spod kontroli. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, „gęsia skórka” pojawiające się pod wpływem silnych emocji, któż z nas tego nie odczuł? Stres dotyczy każdego człowieka bez względu na płeć czy wiek. Postęp cywilizacji czy też zmieniające się warunki codziennej egzystencji powodują, iż coraz większy odsetek ludzi żyje w bardzo szybkim tempie, narażając się tym samym na wiele sytuacji stresogennych. Ciągła pogoń za polepszeniem warunków bytowo-ekonomiczno-społecznych, kariera zawodowa, stawianie przed sobą wciąż nowych, wygórowanych wyzwań, skutkuje brakiem czasu na relaks i odprężenie, co w konsekwencji może prowadzić do sytuacji konfliktowych inicjujących stres. Niestety nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie może mieć długotrwała ekspozycja na stres. Zaburza on wszystkie procesy fizjologiczne organizmu, zakłócając jego prawidłowe funkcjonowanie, w wyniku czego może pojawić się wiele chorób wymagających postępowania leczniczego.
Najczęściej odczuwane dolegliwości związane ze stresem to:

• Bóle głowy
• Tiki nerwowe
• Przyspieszony oddech
• Drżenie kończyn
• Podwyższone tętno
• Kołatania serca
• Nadmierne pocenie się
• Suchość w ustach i gardle
• Trudności z pamięcią i koncentracją 

Choroby wywołane długotrwałym stresem:

• Choroby układu krążenia
• Choroby reumatyczne
• Zaburzenia trawienia
• Zaburzenia metabolizmu
• Osteoporoza
• Reakcje alergiczne
• Arterioskleroza
• Nadkrzepliwość
• Zawał mięśnia sercowego
• Cukrzyca
• Zapalenie jelit

Wyniki wielu badań naukowych dowodzą, iż kobiety są znacznie bardziej narażone na negatywne skutki stresu aniżeli mężczyźni. U kobiet najczęstszymi dolegliwościami związanymi ze stresem mogą być:

• Niepłodność!
• brak menstruacji
• depresja
• choroby autoimmunologiczne
• zespół napięcia przedmiesiączkowego
• nieregularne krwawienia miesiączkowe
• osteoporoza
• poronienia
• przerost endometrium
• rak piersi
• zapalenia pochwy

Źr. mgr Beata Surowiec, art. Negatywne skutki zdrowotne stresu

Oddziaływanie stresu na podwzgórze może za pośrednictwem różnych układów hormonalnych wywołać wiele rozmaitych skutków ubocznych, doprowadzając do rozchwiania równowagi hormonalnej, co z tym idzie zaburzeń cyklu, problemów z płodnością, poczęciem dziecka. Problem dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn! Kobiety, które przestają miesiączkować szybko zjawiają się u lekarza, poszukując wyjaśnienia przyczyn tego stanu, natomiast u mężczyzn nie widać tak wyraźnie objawów działania stresu, więc fakt zmniejszenia się liczby plemników zauważają prawdopodobnie dopiero wtedy, gdy koniecznie chcą mieć dzieci.

Wpływ stresu na cały układ hormonalny jest niepodważalny. Uaktywnia on produkcję androgenów (aldosteronu) oraz wzrost kortyzolu, jednego z tzw. hormonów stresu. Prawidłowy poziom kortyzolu w organizmie podnosi jego odporność, a także wpływa korzystnie na jego wytrzymałość. Natomiast nadmiar kortyzolu może wywołać poważne zaburzenia działania m. inn. układu hormonalnego. Przede wszystkim hamuje działanie progesteronu, co w konsekwencji może prowadzić między innymi do występowania zespołu napięcia międzymiesiączkowego itp. Wśród najczęściej występujących objawów nadmiaru kortyzolu w organizmie wymienia się: przyrost masy ciała, zanik skóry i mięśni, osteoporozę, upośledzenie układu immunologicznego, nieprawidłowy poziom glukozy we krwi i inn. Wysokie poziomy kortyzolu stymulują gromadzenie tłuszczu, prowadząc do otyłości i złego wchłaniania się insuliny, a także hamują pracę leukocytów obniżając zdolność organizmu do walki z infekcjami. Nadmiar aldosteronu może być natomiast przyczyną zatrzymanie sodu, utraty potasu i magnezu, zatrzymania wody i w konsekwencji nadciśnienia. Pod wpływem stresu zwiększa się również poziom prolaktyny oraz estrogenów. Prolaktyna może zaburzać jajeczkowanie powodując cykle bezowulacyjne, często też obniża poziom progesteronu - hormonu niezbędnego do zagnieżdżenia zarodka i jego rozwoju, a niski progesteron w drugiej fazie cyklu prowadzi do niedomogi lutealnej, co może stanowić przyczynę poronień. Z bardziej prozaicznych rzeczy - problemy ze śluzem, bez którego nie przeżyją nawet najbardziej odporne plemniki! W kobiecym organizmie wszystko bowiem jest ze sobą powiązane. Błędne koło! Estrogeny natomiast są zdolne do intensyfikowania i wydłużania reakcji nadnerczy, będących producentami kortyzolu. Wpływ stresu na płodność została  udokumentowana badaniami naukowymi:

Amerykańscy naukowcy uważają, że uleganie stresowi i presji negatywnie wpływa na płodność kobiety. Stres zakłóca bowiem cykl menstruacyjny, a w niektórych przypadkach całkowicie zatrzymuje owulację. Wstępne badania kobiet, które nie miesiączkowały od co najmniej sześciu miesięcy, ujawniły, że pomogła im psychoterapia. Jej efekt był zaskakująco pozytywny - obniżyła poziom stresu i przywróciła płodność w 80 procentach przypadków. Według naukowców, ok. 5-10 procent kobiet co pewien czas traci miesiączkę, w większości przypadków w wyniku złego odżywiania lub nadmiernych ćwiczeń fizycznych. O wiele więcej kobiet – jak podejrzewają naukowcy – cierpi na lekkie zaburzenia miesiączkowania, które jednak negatywnie wpływają na ich płodność. Podczas badań naukowcy obserwowali kobiety w wieku 20-35 lat cierpiące z powodu niepłodności wywołanej niskim poziomem hormonu gonadoliberyny GnRH, stymulującego owulację. Żadna z badanych kobiet nie miesiączkowała od ponad sześciu miesięcy. Testy wykryły u uczestniczek badań bardzo wysokie poziomy kortyzolu, zwanego też hormonem stresu. Prof. Berga podzieliła więc kobiety na dwie dziewięcioosobowe grupy. Jedna grupa uczestniczyła przez 20 tygodni w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). To forma psychoterapii, prowadzonej w taki sposób, aby zmienić nieco sposób myślenia uczestniczek i obniżyć u nich poziom stresu. Druga grupa pań nie została poddana żadnej terapii. Aż 80 proc. uczestniczek terapii zaczęło ponownie owulować. W drugiej grupie wskaźnik ten wyniósł tylko 25 proc. – podkreśla Berga. Testy wykazały, że kobiety, których cykl wrócił do normy, miały znacznie niższe poziomy kortyzolu i wyższy poziom GnRH. Chociaż żadnej z uczestniczek nie pytano o to, czy starają się aktualnie o dziecko, dwie z nich zaszły w ciążę w ciągu dwóch miesięcy po zakończeniu terapii. – Ludzie nie wierzą w to, że stres może mieć aż taki wpływ na ich organizm i prowadzić nawet do niepłodności – mówi Berga.

Źr. dzikimietek.com, art. Mniejszy stres sprzyja zajściu w ciążę

Szczególne znaczenie ma wpływ stresu na cykl menstruacyjny, jak również na płodność. Może on wywoływać zaburzenia funkcjonowania osi podwzgórze-przysadka-jajnik.  Stres może być także przyczyną bolesnego miesiączkowania u młodych kobiet. Niektóre analizy badawcze wykazują, iż w tej grupie wiekowej sytuacje związane z silnym napięciem psychicznym jak np. silne przeżycia emocjonalne, egzaminy, konflikty z rówieśnikami, zwiększają ryzyko pojawienia się bolesnej miesiączki, a także bolesności okolicy krzyżowej podczas menstruacji. Ryzyko to zwiększa się w przypadku, gdy ekspozycja na stres miała miejsce w pierwszej fazie cyklu. Warto nadmienić o tym, iż nawet niewielki stres może zakłócić cykl miesiączkowy kobiety, którego prawidłowe działanie zależne jest od wydzielanych hormonów płciowych. Układ hormonalny kobiety jest bardzo czuły i szybko reaguje na różne bodźce zakłócając jego prawidłowe funkcjonowanie. Pod wpływem stresu cykl miesiączkowy może być wydłużony bądź skrócony.

Źr. Forum ginekologiczne, mgr Beata Surowiec, art. Negatywne skutki zdrowotne stresu

Podobnie dzieje się w sytuacjach, gdy kobieta bardzo pragnie i wyczekuje dziecka, szczególnie w przypadkach, gdy ma problemy z płodnością lub donoszeniem ciąży. Przewlekły stres, czy tym razem się uda, może wywołać podobne objawy czyli opóźnienie krwawienia. Wyeliminowanie czynnika o podłożu psychicznym – najczęściej właśnie  stresu, bardzo często  przyczynia się do szczęśliwego zajścia w ciążę, pomimo nie podjęcia żadnego leczenia! Bardzo często zdarza się, że świadomość bezowocnych starań, przyzwyczajanie się do myśli, że dziecko może się nie pojawić zmienia nastawienie kobiet, które dotąd pochłonięte było tylko i wyłącznie myślami o dziecku, a tu nagle.. ciąża przychodzi niespodziewanie i staje się dla niej miłym zaskoczeniem! Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi nerwowej w okresie prekoncepcyjnym. Stres jest bowiem największym wrogiem ciąży! Czasem wydaje się nam, że  niewielkie czynniki stresujące nie mają wpływu na procesy rozrodcze..jakże się mylimy! Owe czynniki mogą jednak znacząco wpływać na brak występowania jajeczkowania! Zredukowanie stresu może doprowadzić do wznowienia owulacji i zajścia w ciążę. Choć ciąża jest kojarzona naturalnie z towarzyszącymi jej pozytywnymi emocjami związanymi z macierzyństwem, to w rzeczywistości dla wielu kobiet jest ogromnym czynnikiem stresorodnym.

Stres ma ogromne znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Najczęściej wywołany jest różnymi przeżyciami dnia codziennego, obawą o donoszenie ciąży, ciążą nieplanowaną, obawą przed powikłaniami ciąży i porodu oraz obawą przed macierzyństwem, jak również zbytnią troską o stan płodu lub strachem przed porodem. Może powodować wiele zaburzeń psychicznych u kobiety oraz wpływać bardzo niekorzystnie na rozwój płodu. Zdarza się, że silne przeżycie w trakcie ciąży może stać się przyczyną powstawania wielu wad rozwojowych u płodu. Szczególnie dotyczą one ośrodkowego układu nerwowego oraz serca. Najprawdopodobniej jest to wynik teratogennego działania kortyzolu, wytwarzanego przez organizm kobiety w chwilach silnego napięcia emocjonalnego. Bardzo stresujące lub też traumatyczne wydarzenia doświadczane w okresie ciąży mogą mieć długookresowy wpływ na płód. Oddziaływanie to może ujawnić się u dziecka dopiero po wielu latach. Stres może powodować u ciężarnej zaburzenia snu, utratę lub nadmierny apetyt jak również apatię, która w cięższych przypadkach może przerodzić się w depresję i zaburzenia lękowe. Mogą one z kolei bardzo niekorzystnie wpłynąć na ciążę powodując różnego rodzaju jej powikłania. Silny stres może spowodować przedwczesne skurcze macicy, silne pocenie się, uderzenia gorąca bądź zimne poty, podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi, kołatania serca czy też omdlenia.

W celu zminimalizowania silnego, przewlekłego napięcia emocjonalnego, nieodzowne jest, przede wszystkim zapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek i relaks. Należy także, w miarę możliwości, unikać sytuacji stresowych lub starać się spojrzeć na nie z innej perspektywy. Pozytywne myślenie jest bowiem najważniejszym elementem w walce ze stresem. Dieta i produkty bogate w witaminy i minerały, które łagodzą skutki i podnoszą odporność na stres działają cuda! Jeśli ciężko nam zapanować nad stresem, bądź chcemy wyeliminować jego niekorzystne skutki z pomocą przychodzi nam CaliVita i naturalna suplementacja. Sięgnijmy zatem po STRESS MENAGEMENT- bogactwo witamin z grupy B, Wit.C i magnez, znane ze swych właściwości tonizujących układ nerwowy i hormonalny, łagodzących napięcie nerwowe i skutki stresu  a ponadto podnoszące odporność organizmu na sytuacje stresowe. Kiedy nasze życie jest wyjątkowo aktywne i stres towarzyszy nam na co dzień potrzebujemy zwiększonych dawek witamin z gruby B i magnezu. Idealnym rozwiązaniem jest preparat: Mega B COMPLEX  (polecam!!) w połączeniu ze STRONG BONES (naturalny wapń w odpowiedniej proporcji z magnezem) i ACZYMES (nasz flora bakteryjna też nie pozostaje obojętna na działanie stresu, stąd m.in. problemy z regularnym wypróżnianiem, jelitem nadwrażliwym itp) oraz NEW LIFE-jako idealne odżywienie i przygotowanie organizmu do ciąży (zwiększona zawartość naturalnych witamin i wspaniałe chelatowe minerały są cennym uzupełnieniem naszej ubogiej diety). Ten zestaw polecam obowiązkowo kobietom (a także mężczyznom) planującym poczęcie dziecka. Sama z doświadczenia wiem, jak bardzo rujnujący może okazać się stres, na próżno doszukiwać się przyczyn w złych poziomach hormonów, skoro one i tak są rozregulowane właśnie przez niego! W moim przypadku już po miesiącu brania mega B complex cykle zaczęły normalnie wyglądać i stały się regularne co do dnia! Żyjemy szybko, za szybko.. Skoro codzienny stres ma faktycznie aż tak duży wpływ na zdrowie i możliwość zajścia w ciążę, to trzeba cos z tym zrobić! Jeśli nie potrafimy go kontrolować to znaczy, że spustoszył już nasz organizm: braki magnezu i witamin z grupy B bardzo często objawiają się rozchwianiem układu nerwowego, tikami, skurczami, ogólnym rozdrażnieniem, problemami z radzeniem sobie w stresujących sytuacjach nawet agresją! W ciągu ostatnich lat wzrosła liczba par mających problem poczęciem dziecka. W Polsce problemem tym może być dotknięta co 5 para, a jednym z głównych czynników wpływających na ten stan jest stres! Jeśli nie zwolnimy, pozwolimy na taki pęd..problem będzie się pogłębiał.. Czy przez taki tryb życia sami nie przyczyniamy się do swojej niepłodności? Ale przecież tak bardzo pragniemy dziecka? Dzięki tej wiedzy, możecie uodpornić siebie na kolejne stresujące sytuacje, a tym samym przywrócić organizm do równowagi i wspomóc naturalną płodność.